Практика медитации в опыте родительства

Проект “Мама Работает” представляет Вам, дорогие наши участницы, серию практик для раскрытия тематики “Гармоничное общение матери и ребенка”. Первая практика Вас ждёт вместе с неповторимой Анной Хребтовской.

Анна Хребтовская

Меня зовут Хребтовская Анна. Я магистр философии, инструктор медитации, слушатель школы внимательности. И, конечно же, мама двухгодовалой дочки.

В тему медитаций и осознанного образа жизни я была погружена последние 10 лет, в основном на теоретическом уровне.
И только материнство раскрыло мне всю практическую пользу от практики.
Рассказываю не об абстрактном образе счастья и возможности просветления, а о том какие конкретные бонусы можно получить, внедрив в свое родительство практику медитации.

Дата и время практики: 20 января 15:00
Продолжительность: 1-1,5 часа

На вебинаре я расскажу, что из себя представляет практика медитации в светском формате и как она может нам помочь в воспитании себя и детей.

Вебинар будет состоять из двух частей, теоретической, в которой мы поймем, что  такое медитация в целом и есть ли ей место в городской жизни.
И практическая, в ходе которой мы от слов перейдем сразу к делу, попробуем помедитировать и тут же обсудим возникшие вопросы.

Часть 1.
1. Что такое практика медитации в светском формате?
2. Медитация как способ преодоления стресса и предотвращения эмоционального выгорания.
3. Как с помощью медитации можно повысить качество общения с ребенком?

Часть 2.
1. Основные принципы практики медитации
2. Основные техники медитации
3. Практика медитации (около 10 минут)