Предлагаем порассуждать на эту тему вместе с Мариной Щеколдиной – коучем и мамой двоих детей.

Свершилось! Ваше маленькое чудо дома! Жизнь уже никогда не будет прежней.  Размеренные прогулки, время на чтение и кулинарные изыски последних месяцев беременности сменяются нон-стопом дней мамы младенца.

Волшебство первой улыбки во сне, блаженство грудного вскармливания, еле слышное сопение рядом во время совместного сна… Бесценные моменты взросления ребенка останутся в вашем сердце навсегда.

Правда вот, памперсы-пеленки, переживания наелся-не наелся, хозяйство, ревность старших и еще много всяких «детских» сложностей никто не отменял.  В итоге все силы уходят на роль Мамы и Хозяйки. Где же в этой картине место для Жены, Женщины, Профессионала?

Рядом с песочницей только и разговоров про памперсы, прививки, массажи…  Что купить, где купить, чем накормить. Мне так и хотелось закричать: «Мамочки, а как же вы?! Какие книжки вы слушаете, пока ходите с коляской? Как поддерживаете профессиональный уровень  до выхода на работу? Что вы делаете, чтобы быть не только мамой, но и личностью?»

Я попросила нескольких моих знакомых мам продолжить фразу «Декрет – это …». Варианты были самые разные:  радость ожидания, уход за ребенком, отдых от работы, кошмар, труд,  снижение дохода, и даже «декрет – это деградация» и «декрет нужно пережить».

А что если попробовать взглянуть на это с другой стороны. Что если отпуск по уходу за ребенком – это время возможностей? Возможностей попробовать новое хобби, заняться фигурой, освоить новую профессию, наконец?

Одно из базовых упражнений в коучинге – Колесо баланса. Хотите поисследовать ваши желания, ваш баланс жизни в декрете?

1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.
2. Какие ключевые составляющие присутствуют в вашем отпуске по уходу за ребенком? Что бы вы хотели добавить, на что найти время? Фитнес? Творчество? Повышение квалификации? Разделите круг по количеству ключевых областей вашего декрета, впишите их в колесо баланса.
3. Теперь распишите каждый из получившихся секторов. Представьте себе шкалу от 1 до 10, где 10 – 100% удовлетворенность от ситуации.  Как бы вы хотели видеть десятку для каждой из областей?  Например, в секторе «Фитнес» или «Возвращение формы» это может быть шейпинг 2 раза в неделю,  качание пресса каждое утро или ходьба в быстром темпе по 1 часу с ребенком в слинге.
4. Оцените по шкале от 1 до 10 текущую ситуацию в каждом из секторов. Получился круг?:)
5. А теперь подумайте, какой из секторов вы бы хотели «подтянуть» в первую очередь? Какие самые простые и легкие шаги в ближайшее время вы могли бы предпринять для улучшения ситуации хотя бы на 1 пункт? Обязательно запишите их.
6. Реализуйте намеченное!

И да простят меня физики-математики, первые шаги обладают магией и энергией начала.  Запустите цепочку позитивных изменений в вашей жизни!

Легкости вам и хорошего настроения!

Консультации с Мариной доступны для участниц проекта “Мама Работает” – расписание и заявка по ссылке