Предлагаем порассуждать на эту тему вместе с Мариной Щеколдиной – коучем и мамой двоих детей.
Свершилось! Ваше маленькое чудо дома! Жизнь уже никогда не будет прежней. Размеренные прогулки, время на чтение и кулинарные изыски последних месяцев беременности сменяются нон-стопом дней мамы младенца.
Волшебство первой улыбки во сне, блаженство грудного вскармливания, еле слышное сопение рядом во время совместного сна… Бесценные моменты взросления ребенка останутся в вашем сердце навсегда.
Правда вот, памперсы-пеленки, переживания наелся-не наелся, хозяйство, ревность старших и еще много всяких «детских» сложностей никто не отменял. В итоге все силы уходят на роль Мамы и Хозяйки. Где же в этой картине место для Жены, Женщины, Профессионала?
Рядом с песочницей только и разговоров про памперсы, прививки, массажи… Что купить, где купить, чем накормить. Мне так и хотелось закричать: «Мамочки, а как же вы?! Какие книжки вы слушаете, пока ходите с коляской? Как поддерживаете профессиональный уровень до выхода на работу? Что вы делаете, чтобы быть не только мамой, но и личностью?»
Я попросила нескольких моих знакомых мам продолжить фразу «Декрет – это …». Варианты были самые разные: радость ожидания, уход за ребенком, отдых от работы, кошмар, труд, снижение дохода, и даже «декрет – это деградация» и «декрет нужно пережить».
А что если попробовать взглянуть на это с другой стороны. Что если отпуск по уходу за ребенком – это время возможностей? Возможностей попробовать новое хобби, заняться фигурой, освоить новую профессию, наконец?
Одно из базовых упражнений в коучинге – Колесо баланса. Хотите поисследовать ваши желания, ваш баланс жизни в декрете?
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.
- Какие ключевые составляющие присутствуют в вашем отпуске по уходу за ребенком? Что бы вы хотели добавить, на что найти время? Фитнес? Творчество? Повышение квалификации? Разделите круг по количеству ключевых областей вашего декрета, впишите их в колесо баланса.
- Теперь распишите каждый из получившихся секторов. Представьте себе шкалу от 1 до 10, где 10 – 100% удовлетворенность от ситуации. Как бы вы хотели видеть десятку для каждой из областей? Например, в секторе «Фитнес» или «Возвращение формы» это может быть шейпинг 2 раза в неделю, качание пресса каждое утро или ходьба в быстром темпе по 1 часу с ребенком в слинге.
- Оцените по шкале от 1 до 10 текущую ситуацию в каждом из секторов. Получился круг?:)
- А теперь подумайте, какой из секторов вы бы хотели «подтянуть» в первую очередь? Какие самые простые и легкие шаги в ближайшее время вы могли бы предпринять для улучшения ситуации хотя бы на 1 пункт? Обязательно запишите их.
- Реализуйте намеченное!
И да простят меня физики-математики, первые шаги обладают магией и энергией начала. Запустите цепочку позитивных изменений в вашей жизни!
Легкости вам и хорошего настроения!
Консультации с Мариной доступны для участниц проекта “Мама Работает” – расписание и заявка по ссылке