Как избежать простуды осенью

Осень постепенно вступает в свои права, ветер уже холодней, солнце греет меньше и все чаще за окном дождливые дни.

А значит, не за горами и первые простуды.

Что сделать, чтобы ребенок не простудился в осенний период? Как не допустить элементарного насморка или вездесущного ОРВИ? Как прожить осень в полном здравии и добром расположении духа?

Для начала стоит задуматься о профилактических мероприятиях. И лучший пример для ребенка – пример родителей!

071bd2a969731abf8e680a6e8ee3d3f9

Всей семьей можно поиграть в какую-нибудь интересную игру на тему здоровья, потому что ребенку должно быть интересно выполнять “полезные” процедуры. Например отправляйтесь каждый день путешествовать в страну Здоровья или предложите малышу вылечить маму и папу.

Чаще всего дети простывают в сырую дождливую погоду. Вырабатывайте иммунитет и старайтесь гулять в любую погоду. Пусть непродолжительно, но систематически. Пешие прогулки по парку или скверу или “конные” – на велосипеде, роликах, самокате. Любуясь красотой осенней природы вы способствуете развитию движений ребенка, хорошему обмену веществ и адаптации к сырому влажному климату.

Стоит отметить и водные процедуры, которые прекрасно повышают иммунитет. Сюда относится не только умывание и купание в ванне, но и плавание в бассейне, посещение бани и сауны, поездки на море. Если у Вас есть опыт закаливания, обязательно приобщите к нему и ребенка.

Водные процедуры развивают мышцы, способствуют росту и нормализуют состояние вегето-сосудистой системы ребенка.

Не забудьте и про осеннюю витаминизацию детей. Первый способ пойти в аптеку, купить и пропить курс детских витаминов. В выборе такого комплекса индивидуально для вашего ребенка поможет лечащий врач.

Второй способ – использовать пожелания ребенка скушать что-то «вкусненькое и полезненькое». Да при этом еще воспитать хорошую привычку. Как это сделать?

По утрам и вечерам пейте чай с лимоном и съедайте его с сахаром вместе с цедрой, делать это конечно лучше дружно всей семьей.

Приучите ребенка к чесноку. Его можно просто мелко нарезать и добавлять в тарелку с супом. Можно сделать “здоровый амлует” и в пластмассовую коробочку от киндер сюрприза поместить дольку чеснока, а амулет расположить рядом с кроватью ребенка. Чеснок меняйте каждый день.

Запаситесь ягодами, богатыми витамином С, такими как шиповник, брусника, клюква. Добавляйте их в чай и компот.

А еще не забывайте рассказывать ребенку, что нужно закрывать нос и рот,  когда находишься рядом с людьми, которые чихают и кашляют. Перед едой мыть руки и пользоваться только своими личными вещами (носовой платок, вилка, ложка). Потому что через чужие вещи в организм может попасть инфекция.

Стоит задумать и над гардеробом ребенка. Одной из возможных причин простуды в осенний период является несоответствие одежды ребенка погоде на улице. Почему-то одни родители перегревают своего ребенка, другие – одевают легкомысленно легко.

Одевайте своего ребенка по сезону – не теплее и не легче необходимого.

Все эти советы наверняка Вам хорошо известны, но иногда полезно освежить их в своей памяти.

Будьте здоровы!

Одна мысль о “Как избежать простуды осенью

  1. miranda

    мне нравится статья. Мы с сыном (12) лет еще как-то пробовали лечиться Тилаксином.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *